シャキシャキ食感！
サンチュとねぎのチョレギサラダ
調理時間
約10分
カロリー
64kcal
費用目安
300円前後
炭水化物
6g
脂質
4.1g
たんぱく質
1.9g
糖質
3.4g
塩分
1.2g
- ※1人分あたり
- ※費用目安はレシピ全体での金額となります。
たっぷりのサンチュをぺろっと食べられる絶品サラダのご紹介♪サンチュは包丁を使わず、手でちぎるので気楽に作れます。鶏ガラスープやおろしにんにくなどで和えたしっかりとした味のサラダは海藻との相性もぴったり！
材料 【2人分】
手順
1
サンチュは食べやすい大きさにちぎる。ねぎは斜め薄切りにし、5分程水にさらし、水気を切る。わかめはたっぷりの水で戻し、水気を切る。
2
ボウルに☆を入れて混ぜる。サンチュ、ねぎ、わかめを加えて混ぜる。
3
器に盛り、韓国のりを手でちぎってのせる。
レビュー
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- リピートです、大好評でした。
ひげみ
サンチュもサラダにできるんですね！とっても美味しいゆたろう🐤
今までサンチュはお肉を巻くことしか考えてなかったのですが、これはサンチュの苦味もなくなるし、本当にもりもり食べられます！ サンチュ半量でも大丈夫でした！
「ねぎ」の基本
「わかめ」の基本
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モーリス