DELISH KITCHEN
  1. シャキシャキ食感!サンチュとねぎのチョレギサラダ

シャキシャキ食感!

サンチュとねぎのチョレギサラダ

たっぷりのサンチュをぺろっと食べられる絶品サラダのご紹介♪サンチュは包丁を使わず、手でちぎるので気楽に作れます。鶏ガラスープやおろしにんにくなどで和えたしっかりとした味のサラダは海藻との相性もぴったり!

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つくった

  • 調理時間 約10分
  • カロリー

    64kcal

  • 炭水化物

  • 脂質

  • タンパク質

  • 糖質

  • 塩分量

※ 1人分あたり

料理レシピ

材料 2人分

  • サンチュ100g
  • 長ねぎ 1/2本
  • わかめ[乾燥] 小さじ1
  • 韓国のり 2枚
  • ☆調味料
  • おろしにんにく小さじ1/3
  • 小さじ1/4
  • 鶏ガラスープの素小さじ1/2
  • ごま油大さじ1/2
  • 白いりごま小さじ1

作り方

  1. 1.

    サンチュは食べやすい大きさにちぎる。ねぎは斜め薄切りにし、5分程水にさらし、水気を切る。わかめはたっぷりの水で戻し、水気を切る。

  2. 2.

    ボウルに☆を入れて混ぜる。サンチュ、ねぎ、わかめを加えて混ぜる。

  3. 3.

    器に盛り、韓国のりを手でちぎってのせる。

レビュー

(12件)

4.3
※レビューはアプリから行えます。
  • ゆうこりん🐤
    今までサンチュはお肉を巻くことしか考えてなかったのですが、これはサンチュの苦味もなくなるし、本当にもりもり食べられます! サンチュ半量でも大丈夫でした!
  • ひげみ
    サンチュもサラダにできるんですね!とっても美味しい

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