DELISH KITCHEN
  1. パパッと簡単!ブロッコリーのピリ辛じゃこ炒め

パパッと簡単!

ブロッコリーのピリ辛じゃこ炒め

ブロッコリーはレンジ加熱するので、さっと炒めるだけ!唐辛子のピリッと感があと引くおいしさです♪

このページの情報をLINEでシェアできます。
このページの情報をPinterestでシェアできます。

お気に入り

つくった

  • 調理時間 約10分
  • カロリー

    87kcal

  • 炭水化物

  • 脂質

  • タンパク質

  • 糖質

  • 塩分量

※ 1人分あたり

料理レシピ

材料 2人分

作り方

  1. 1.

    ブロッコリーは小房に分け、大きいものは縦半分に切る。耐熱容器に入れて水(分量外:大さじ1)、塩をふり、ふんわりとラップをし、600Wのレンジで2分加熱し、水気を切る。

  2. 2.

    フライパンにごま油、唐辛子を入れて熱し、ブロッコリー、ちりめんじゃこを加えて中火でさっと炒め、かつお節、しょうゆを加えて炒め合わせる。

レビュー

(3件)

4.6
※レビューはアプリから行えます。
  • ゆかちん*
    簡単に一品ができて助かりました! 唐辛子がピリっときいて美味しかったです。