食べ応え抜群!
ささみとエリンギのオイスター炒め
にんにくの芽の香りとオイスターソースを組み合わせて、淡白なささみをご飯がすすむおかずに♪片栗粉をまぶすことでしっとり柔らかく仕上がります!
カロリー
222kcal
炭水化物
12.1g
脂質
6.9g
たんぱく質
24.1g
糖質
11g
塩分
2.2g
- ※1人分あたり
- ※費用目安はレシピ全体での金額となります。
材料 【2人分】
手順
1
にんにくの芽は4cm幅に切る。エリンギは半分の長さに切り、縦に薄切りにする。
2
ささみは筋を取り除き、包丁の刃を斜めに寝かせながら、手前に引いてそぐように切る(そぎ切り)。酒、塩、片栗粉をふってもみこむ。
3
ボウルに☆を入れて混ぜる。
4
フライパンにごま油を入れて熱し、2を入れて中火で炒め、肉の色が変わったらにんにくの芽、エリンギを加えて2分ほど炒める。
5
4に☆を加えてさっと炒め合わせる。
レビュー
4.7
※レビューはアプリから行えます
- エリンギの代わりに舞茸を使いました。 ささみをそぎ切りではなくぶつ切りにしてしまったから、火を通すのに少し時間がかかってしまいました。 どの食材にもオイスターソースがよく合って、とても美味しく作れました。 簡単だしまた作ろうと思います。
かいり