DELISH KITCHEN

食べ応え抜群!

ささみとエリンギのオイスター炒め

5.0

(3件)
  • 調理時間

    15

  • カロリー

    222kcal

  • 費用目安

    300前後

  • 炭水化物

    12.1g

  • 脂質

    6.9g

  • たんぱく質

    24.1g

  • 糖質

    11g

  • 塩分

    2.2g

  • ※1人分あたり
  • ※費用目安はレシピ全体での金額となります。

にんにくの芽の香りとオイスターソースを組み合わせて、淡白なささみをご飯がすすむおかずに♪片栗粉をまぶすことでしっとり柔らかく仕上がります!

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材料 【2人分】

手順

  1. 1

    にんにくの芽は4cm幅に切る。エリンギは半分の長さに切り、縦に薄切りにする。

  2. 2

    ささみは筋を取り除き、包丁の刃を斜めに寝かせながら、手前に引いてそぐように切る(そぎ切り)。酒、塩、片栗粉をふってもみこむ。

  3. 3

    ボウルに☆を入れて混ぜる。

  4. 4

    フライパンにごま油を入れて熱し、2を入れて中火で炒め、肉の色が変わったらにんにくの芽、エリンギを加えて2分ほど炒める。

  5. 5

    4に☆を加えてさっと炒め合わせる。

レビュー

5.0

(3件)
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