シャキッとピリ辛！ 豆苗とごぼうのマヨネーズサラダ

豆苗 ごぼう マヨネーズ しょうゆ 七味唐辛子

トースターで♪ ねぎの即席漬物

ねぎ 唐辛子（輪切り） 砂糖 酢 しょうゆ 水

レンジで簡単！ オクラとキムチの和え物

オクラ キムチ ごま油 白いりごま 糸唐辛子

さっと炒めるだけ！ プチヴェールのガーリックソテー

プチヴェール マッシュルーム にんにく 唐辛子(輪切り) 塩...

おつまみにぴったり！ ホタテとオリーブのアヒージョ

ホタテ[ゆで] ブラックオリーブ にんにく オリーブオイル ...

バゲットにつけて♪ ホタテとコーンのアヒージョ

ホタテ[ゆで] コーン缶 にんにく オリーブオイル 塩 唐辛...

ささっと作れる！ 叩ききゅうりのガーリック和え

きゅうり 塩 にんにく 砂糖 赤唐辛子(輪切り) ごま油

コリコリ美味しい！ なまこ酢

なまこ（生食用） 大根 塩 ポン酢しょうゆ 一味唐辛子

スタミナ献立♪ ニラだれ唐揚げ

鶏もも肉 ニラ 片栗粉 薄力粉 サラダ油 めんつゆ[3倍濃縮...

おつまみにぴったり！ 丸ごとピーマンペペロン

ピーマン ベーコン にんにく 唐辛子（輪切り） しょうゆ こ...

手軽に作れる！ ホタテとにんじんのアヒージョ

ホタテ[ゆで] にんじん にんにく オリーブオイル 塩 唐辛...

手軽に作れる！ ホタテと春菊のアヒージョ

ホタテ[ゆで] 春菊 にんにく オリーブオイル 塩 唐辛子(...