シンプルなおいしさ！
アオリイカのペペロンチーノ
旨味の強いアオリイカをペペロンチーノスパゲティに。お刺身の残りなどでも美味しく手軽に作れます。素材の旨味をいかした、シンプルながらも印象的な一品です♪
- 調理時間 約30分
カロリー
463kcal
炭水化物
脂質
タンパク質
糖質
塩分量
※ 1人分あたり
作り方
1.
大葉は軸を切り落とし、縦半分に切る。横向きにし、千切りにする。にんにくは薄切りにし、芯を取り除く。
2.
アオリイカの胴とえんぺらは5mm幅に切る(短冊切り)。
TIPS
アオリイカの皮はあらかじめむいておくとやわらかい仕上がりになります。
3.
鍋にたっぷりの湯をわかし、塩(分量外:適量)、スパゲティを入れ、袋の表示時間より1分短くゆでる。ゆで汁60ccを取り分け、水気を切る。
TIPS
湯1Lに対して塩小さじ1が目安です。
4.
フライパンにオリーブオイル、にんにく、唐辛子を入れて弱火で加熱する。香りが立ってきたら中火にし、アオリイカを加えて炒める。アオリイカの色が変わったらゆで汁、塩を加えてよく混ぜる。スパゲティ、大葉を加えて混ぜる。
よくある質問
- Q
アオリイカの下処理方法を教えてください。
Aこちらをご参照ください。
レビュー
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