旨味たっぷり!
マッシュルームのピリ辛レモンソテー
調理時間
約10分
カロリー
93kcal
費用目安
200円前後
炭水化物
8.6g
脂質
6.4g
たんぱく質
2.8g
糖質
5.8g
塩分
0.7g
- ※1人分あたり
- ※費用目安はレシピ全体での金額となります。
マッシュルーム、しめじをあわせて きのこの旨味たっぷりの副菜に仕上げました! レモンの酸味と、唐辛子の辛味が食欲をそそります!
材料 【2人分】
- マッシュルーム 1パック
- しめじ 1/2パック
- トマト 1個
- にんにく 1かけ
- 唐辛子(輪切り)ひとつまみ
- サラダ油大さじ1
- パセリ(みじん切り) 適量
- ☆調味料
- レモン汁大さじ1
- しょうゆ大さじ1/2
- こしょう少々
手順
1
マッシュルームは縦に2等分し、しめじは根元を切り落としてほぐす。
2
トマトはヘタを取り除き輪切りにする。にんにくは輪切りにする。
3
フライパンにサラダ油、唐辛子、にんにくを入れて弱火で熱し、香りが立ったら、マッシュルーム、しめじを加え中火で炒める。
4
きのこがしんなりしたら☆調味料を加え、水分をとばしながら炒める。器にトマトをしき、ソテーをのせ、パセリを散らして完成。
レビュー
-
(2件)
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