糖質オフ！1人分4.5g♪ アボカドとミニトマトのエス...

アボカド ミニトマト パクチー 塩 レモン汁 オリーブオイル

包丁いらず！ たたききゅうりと桜えびのタイ風あえ

きゅうり 桜えび[乾燥] パクチー 塩 砂糖 レモン汁 ごま油

甘辛ダレでボリューミー！ 麻婆よだれ鶏

鶏むね肉[皮なし] 豚ひき肉 長ねぎ しょうが にんにく ご...

さっぱり副菜♪ タイ風春雨サラダ

春雨 無頭えび きゅうり 紫玉ねぎ パクチー ナンプラー レ...

しっかり水切り♪ 豆腐ときゅうりのエスニックサラダ

木綿豆腐 きゅうり パクチー 塩 ポン酢しょうゆ ごま油 白...

旨味広がる！ 清蒸鮮魚(チンジョンシェンユイ)

鯛[下処理済み] 長ねぎ[白い部分] 長ねぎ[青い部分] パ...

お箸が進む！ なますとじゃがいものエスニックサラダ

なます じゃがいも パクチー ナンプラー ごま油 唐辛子(輪...

お家で簡単スパイシー！ グリーンエスニックサラダ

きゅうり アボカド 玉ねぎ パクチー ベビーリーフ サラダ油...

メキシコのホットサンド！ ケサディーヤ

トルティーヤ 玉ねぎ トマト ツナ缶 パクチー ピザ用チーズ...

あっという間にできる！ エスニック風焼きうどん

冷凍うどん 鶏ひき肉 パクチー 赤パプリカ 玉ねぎ ごま油 ...

1食500kcal台でも大満足！ フレッシュトマトのエ...

むきえび 厚揚げ トマト 長ねぎ しょうが にんにく 唐辛子...

アジアンな香りがたまらない♪ スモークサーモンのエスニ...

スモークサーモン レタス 玉ねぎ パクチー ナンプラー レモ...