1週間使い切り献立♪ たらと白菜のアクアパッツァ

タラ[切り身] あさり[砂抜き済み] 白菜 玉ねぎ ミニトマ...

素材一つで作る♪ にんじんラペ

にんじん 酢 オリーブオイル 塩 黒こしょう

食材一つで♪ さつまいものクミンソテー

さつまいも クミン[ホール] 塩 オリーブオイル

お出汁不要♪ サニーレタスとトマトのお味噌汁

サニーレタス トマト 水 みそ オリーブオイル

レンジで簡単副菜♪ なすのゆずこしょうマリネ

なす 砂糖 酢 しょうゆ 柚子胡椒 オリーブオイル

さっぱりさわやか！ キャベツとキウイのフレンチサラダ

キャベツ にんじん キウイ 塩 酢 オリーブオイル

ちゃんと作ればプロの味！ 鯛のかぶら蒸し　柚子あんかけ

鯛 酒 昆布 むきえび 柚子胡椒 オリーブオイル 白髪ねぎ ...

余った春巻きの皮を活用！ 春巻きスティック

春巻きの皮 オリーブオイル おろしにんにく 粉チーズ 塩

あっさり美味しい！ みつばと玉ねぎのパスタ

スパゲティ 三つ葉 玉ねぎ ベーコン にんにく オリーブオイ...

さっぱり食べられる♪ ズッキーニと塩昆布の冷奴

絹豆腐 ズッキーニ 塩昆布 塩 こしょう オリーブオイル

糖質オフ！1人分5.6g♪ 鶏肉と大根の重ね焼き

鶏むね肉[皮なし] 大根 大葉 とろけるスライスチーズ 塩こ...

箸休めにピッタリ！ ビーツのキャロットラペ風サラダ

ビーツ にんじん レーズン 白ワインビネガー 塩 オリーブオ...