DELISH KITCHEN
  1. 食材一つで♪さつまいものクミンソテー

食材一つで♪

さつまいものクミンソテー

あと一品足りないときにさっと作れるお手軽レシピのご紹介です。クミンのスパイシーな香りがやみつきに!

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つくった

  • 調理時間 約10分
  • カロリー

    236kcal

  • 炭水化物

  • 脂質

  • タンパク質

  • 糖質

  • 塩分量

※ 1人分あたり

料理レシピ

材料 2人分

  • さつまいも 1本(250g)
  • クミン[ホール]小さじ1
  • 小さじ1/3
  • オリーブオイル大さじ1

作り方

  1. 1.

    さつまいもは両端を切り落とし、縦半分に切り、横1cm幅に切る。水にさらして水気を切り、耐熱容器に入れ、ふんわりとラップをし、600Wのレンジで3分程加熱する。

  2. 2.

    フライパンにオリーブオイル、クミンを入れて中火で熱し、香りが立ったら、さつまいも、塩を加えて全体に油が馴染むまでさっと炒める。

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