油揚げがサクサク！ とうもろこしの茶巾焼き

とうもろこし ツナ缶 いんげん 油揚げ ピザ用チーズ マヨネ...

お家でバル気分♪ 海鮮と小松菜のアヒージョ

むきえび ゆでだこ 小松菜 にんにく オリーブオイル 唐辛子...

塩気がやみつき♪ カリフラワーの赤しそマヨ和え

ツナ缶[オイル漬け] カリフラワー 赤しそふりかけ 酢 マヨ...

サクサク美味しい！ キャベツのはんぺんはさみフライ

はんぺん キャベツ ツナ缶 玉ねぎ 塩 薄力粉 卵 パン粉 ...

3日間使い切り献立♪ ツナとセロリのレモンサラダ

ツナ缶[オイル漬け] セロリ[葉付き] ミニトマト オリーブ...

さっぱり香ばしい！ 切り干し大根のごまだれサラダ

切り干し大根 ツナ缶(油漬け) にんじん きゅうり 砂糖 酢...

食感がたまらない♪ ピリ辛海藻春雨サラダ

海藻ミックス(乾燥） 春雨 ツナ缶（水煮） 砂糖 酢 しょう...

副菜なのに主役級！ 無限かいわれもやし

かいわれ もやし ツナ缶 ごま油 ポン酢しょうゆ すりごま ...

野菜たっぷり！ サラダそうめん

そうめん きゅうり ミニトマト グリーンリーフ ツナ缶 マヨ...

お子様も大好き！ 半熟卵のカレーチーズカップ

ごはん うずらの卵 ツナ缶(オイル漬け ) カレー粉 ケチャ...

すぐにできる！ 油揚げとわかめの旨味あえ

油揚げ ツナ缶[水煮] わかめ[乾燥] 白いりごま しょうゆ...

黄身がとろ〜り♪ フライドエッグのせぶっかけうどん

冷凍うどん 卵 ツナ缶[水煮] かいわれ サラダ油 めんつゆ...