作り方
1.
とうもろこしは半分に切り、ラップをして600Wで4分加熱する。粒をはずす。
2.
いんげんは筋を取り、1cm幅に切る。耐熱容器に入れてふんわりラップをして600Wで1分加熱する。
3.
ボウルにとうもろこし、いんげん、ツナ缶、☆を入れて混ぜ合わせる。
TIPS
ツナ缶は缶汁を切る。
4.
油揚げを半分に切る。中に3のたねを入れて爪楊枝で閉じる。
5.
フライパンにサラダ油を入れ熱し、4を焼き色がつくまで中火で両面焼いて完成。
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