DELISH KITCHEN

サクサク美味しい!

キャベツのはんぺんはさみフライ

  • 調理時間

    30

  • カロリー

    715kcal

  • 費用目安

    500前後

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キャベツがたっぷり詰まったはんぺんフライ! ボリューム満点なのに軽い口当たり! 口いっぱいに頬張って召し上がれ♪

材料 【2人分】

手順

  1. 1

    はんぺんは斜めに半分に切り、切り込みを入れる。

  2. 2

    キャベツは千切り、玉ねぎは薄切りにしてボウルに入れ、塩をふってもみ、5分置き水気をしぼる。

  3. 3

    ボウルに1.の野菜、ツナ、☆の調味料を入れてよく混ぜ、はんぺんにつめる。

  4. 4

    薄力粉をまぶし、卵にくぐらせ、パン粉をまぶす。

  5. 5

    フライパンにサラダ油を入れて熱し、上下を返しながら、揚げ色がつくまで中火で3分あげる。

  6. 6

    中身が見えるように半分に切る。

レビュー

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  • sky

    簡単で家族にとても好評でした!

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