きのこたっぷり！ きのこの豆乳茶碗蒸し

卵 出汁 無調整豆乳 鶏むね肉or鶏ささみ 舞茸 しめじ 三...

2品で大満足♪ ささみとネギの味噌もちグラタン

切り餅 ささみ[筋なし] 長ねぎ しめじ ブロッコリー 塩こ...

1/2日分のビタミンB1が摂れる！ さば缶とミニトマト...

スパゲティ サバ缶[水煮] ミニトマト しめじ にんにく オ...

2品で大満足♪ イワシ缶のアラビアータパスタ

スパゲティ イワシ缶[水煮] ほうれん草 オリーブオイル セ...

糖質オフ！1人分7.0g♪ サバ缶とカリフラワーのスー...

サバ缶[水煮] 卵 カリフラワー しめじ アスパラ 水 塩 ...

濃厚ソースで満足♪ 蒸し焼きドミグラスチキン

鶏胸肉（皮なし・大） 玉ねぎ しめじ クレソン 塩 粗びき黒...

さわやかな風味の！ もやしとゆで鶏のジンジャーサラダ

もやし 鶏胸肉 しめじ プチトマト ベビーリーフ しょうがの...

食べ応え抜群♪ もち麦の和風きのこピザ風

もち麦 エリンギ しめじ 長ねぎ[白い部分] ピザ用チーズ ...

旨味広がる！ 中華おこわ風冷凍ミンチ

温かいご飯 塩 しめじ うずらの卵（水煮） 豚ひき肉 オイス...

1食500kcal台でも大満足！ 海鮮と豆腐のピリ辛ス...

絹豆腐 シーフードミックス[冷凍] チンゲン菜 しめじ キム...

今日のごはんはこれで決まり！ 回鍋肉献立

豚こま切れ肉 キャベツ ピーマン ごま油 酒 砂糖 しょうゆ...

糖質61%オフ！ 豆腐のクリームのグラタン

絹豆腐 鶏もも肉 ブロッコリー しめじ ピザ用チーズ オリー...