食べ応え抜群！ ささみとねばねば具材のひんやりスープ

ごはん ささみ[筋なし] 長芋 きゅうり オクラ しょうが(...

ささっと作れる！ めかぶ豆腐丼

ごはん めかぶ[味付き] 絹豆腐 白だし かつお節 しょうゆ...

とろっ！ふわっ！ めかぶの和風オムレツ

卵 めかぶ 牛乳 和風顆粒だし 塩こしょう サラダ油 長ねぎ...

さっぱりさわやか♪ 梅めかぶうどん

冷凍うどん めかぶ(味付けなし) 細ねぎ(刻み) 梅干し[赤...

夜食にもおすすめ♪ めかぶのサンラータン風スープ

めかぶ 卵 トマト しょうが 酢 ラー油 酒 砂糖 しょうゆ...

ほっと落ち着く味わい♪ めかぶと豆腐の味噌汁

絹豆腐 めかぶ 和風顆粒だし みそ 水

ネバネバさっぱり！ めかぶ納豆パスタ

スパゲティ 納豆[たれ付き] めかぶ[味付き] 大葉 めんつ...

さっぱりな味わい！ 生めかぶの酢の物

生めかぶ(ミミ部分) きゅうり 白いりごま 塩 砂糖 しょう...

卵黄がとろ〜り♪ イカめかぶ蕎麦

蕎麦[冷凍] イカそうめん 卵黄 めかぶ オクラ 酢 めんつ...

さっぱり副菜♪ トマトとめかぶのねぎポン酢あえ

めかぶ トマト 長ねぎ[白い部分] ポン酢しょうゆ ごま油 ...

1/3日分の葉酸が摂れる！ アボカド納豆丼

ごはん 納豆 アボカド たくあん(薄切り) 大葉 ポン酢しょ...

余り物を活用♪ めかぶのワンタン風スープ

餃子の皮 めかぶ ごま油 塩 こしょう しょうゆ 鶏ガラスー...