食物繊維たっぷり！1人分7.8g♪ ネバネバばくだんう...

冷凍うどん 納豆 温泉卵 オクラ めかぶ[味付き] 酢 刻み...

さっぱり！簡単！ めかぶきゅうりの梅肉和えやっこ

きゅうり めかぶ 梅干し 絹豆腐 かつお節 みりん 酢 しょ...

食欲のない時にも！ 食べるねばねば梅スープ

オクラ 長芋 めかぶ 梅干し 鶏ガラスープの素 塩こしょう...

さっぱりさわやか♪ 梅めかぶうどん

冷凍うどん めかぶ(味付けなし) 細ねぎ(刻み) 梅干し[赤...

ネバネバの組み合わせ♪ たたき長芋とめかぶのごまポン酢...

長芋 めかぶ ポン酢しょうゆ 白すりごま ごま油

ガツンとおかずをさっぱりと！ 鶏の唐揚げ　山形だしがけ

鶏もも肉 なす きゅうり みょうが しょうが 大葉 めかぶ ...

さっぱり！だけどしっかり食べ応え♪ 山形だし豚しゃぶそ...

そうめん 豚ロース薄切り肉 めんつゆ(2倍濃縮) 水 なす ...

朝にも優しい味♪ めかぶの味噌汁

めかぶ 絹豆腐 細ねぎ 和風顆粒だし 水 みそ しょうゆ み...

レンジで作る♪ めかぶとベーコンの中華スープ

ベーコン 生めかぶ 白いりごま 水 塩 鶏ガラスープの素 ご...

さっぱりな味わい！ 生めかぶの酢の物

生めかぶ(ミミ部分) きゅうり 白いりごま 塩 砂糖 しょう...

初夏を感じる定番おかず献立♪ オクラとえのきのめかぶ和え

えのき オクラ めかぶ[味付き] めんつゆ[3倍濃縮] おろ...

とろっ！ふわっ！ めかぶの和風オムレツ

卵 めかぶ 牛乳 和風顆粒だし 塩こしょう サラダ油 長ねぎ...