たんぱく質30.9g♪ ささみと春野菜のハニーマスター...

ささみ[筋なし] 新じゃがいも(大) アスパラ アボカド 卵...

おもてなしにもおすすめ♪ サーモンフラワーのちらし寿司

あたたかいごはん スモークサーモン きゅうり 大葉 すし酢 ...

香ばしい！ ピーマンとジャコのチャーハン

白ごはん ピーマン エリンギ ちりめんじゃこ ごま油 おろし...

風味豊かな♪ ひじき煮で簡単混ぜごはん

ごはん ひじき煮 大葉 しょうが 溶き卵 砂糖 塩

ひな祭りにぴったり！ カラフルロール寿司

あたたかいごはん 市販の寿司酢 桜でんぶ 青のり 焼きのり ...

さっぱり副菜♪ ゴーヤーとかにかまぼこの春雨サラダ

春雨 卵 かにかまぼこ ゴーヤー サラダ油 みりん 酒 塩 ...

簡単アレンジ！ 筑前煮のちらし寿司

ごはん 筑前煮 すし酢 卵 酒 砂糖 塩 しょうがの甘酢漬け

プチプチ食感がたまらない♪ キムチそぼろの玄米混ぜごはん

玄米ごはん キムチ 枝豆[冷凍] 豚ひき肉 酒 砂糖 しょう...

レンジで作る♪ 冷凍シュウマイのチリソース弁当

ごはん 冷凍シュウマイ 卵 ブロッコリー 豆板醤 ポン酢しょ...

お祝いにぴったり！ そぼろちらし寿司

ごはん むきえび スナップえんどう 白いりごま 鶏ひき肉 砂...

糖質オフ！1人分8.7g♪ ねぎタルタルのチキン南蛮風

鶏むね肉 水菜 ポン酢しょうゆ サラダ油 塩こしょう 薄力粉...

彩り鮮やか♪ カラフルいなり

ごはん いなり揚げ サラダ油 鮭フレーク むき枝豆[冷凍] ...