糖質58%オフ！ 油揚げで牛すき春巻き風

牛こま切れ肉 油揚げ にんじん しめじ 長ねぎ サラダ油 塩...

糖質オフ！1人分9.8g♪ 豚バラ肉とおからの炒飯弁当

豚バラ薄切り肉 溶き卵 生おから 木綿豆腐 長ねぎ にんじん...

家計にやさしい節約レシピ♪ ワンパンエッグミートグラタン

合いびき肉 卵 ピザ用チーズ しめじ 玉ねぎ カットトマト缶...

たんぱく質26.5g♪ 厚揚げのタルタル南蛮

厚揚げ 半熟ゆで卵 しめじ ピーマン ミニトマト 玉ねぎ サ...

家計にやさしい節約レシピ♪ 春キャベツとにんじんのスープ

卵白 春キャベツ にんじん しめじ しょうゆ 水 鶏ガラスー...

1/3日分の鉄分が摂れる！ あさりと厚揚げのチゲスープ

厚揚げ あさり(砂抜き済み) 溶き卵 小松菜 しめじ しょう...

1週間使い切り献立♪ きのこのサンラータンスープ

卵 しめじ えのき スナップエンドウ ラー油 水 酒 酢 し...

地味うま！ みそそぼろ弁当

温かいご飯 鶏ひき肉 しめじ しょうがのみじん切り ごま油 ...

今日のごはんはこれで決まり！ 回鍋肉献立

豚こま切れ肉 キャベツ ピーマン ごま油 酒 砂糖 しょうゆ...

今日のごはんはこれで決まり！ 豚しゃぶ鍋献立

米(吸水済み) 油揚げ(刻み) しめじ しいたけ 水 酒 ...

たんぱく質27.1g♪ ささみと豆腐のサンラータン

ささみ[筋なし] 溶き卵 絹豆腐 長ねぎ しめじ たけのこ[...

糖質オフ！1人分7.0g♪ サバ缶とカリフラワーのスー...

サバ缶[水煮] 卵 カリフラワー しめじ アスパラ 水 塩 ...