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1/3日分の鉄分が摂れる！
豚ヒレのおからピカタ

4.4

(7件)

調理時間

約20分

費用目安

800円前後

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薄力粉の代わりにおからを使うことで上手に鉄分をプラス♪ほうれん草としめじのソテーを添えてワンプレートに仕上げると彩りだけでなく、バランスも良くなります！

  • カロリー

    340kcal

  • 炭水化物

    13.4g

  • 脂質

    17.9g

  • たんぱく質

    31.4g

  • 糖質

    6.9g

  • 塩分

    1.6g

  • ※1人分あたり
  • ※費用目安はレシピ全体での金額となります。

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