1/3日分の鉄分が摂れる！
豚ヒレのおからピカタ
4.4
(7件)
調理時間
約20分
カロリー
340kcal
費用目安
800円前後
炭水化物
13.4g
脂質
17.9g
たんぱく質
31.4g
糖質
6.9g
塩分
1.6g
- ※1人分あたり
- ※費用目安はレシピ全体での金額となります。
薄力粉の代わりにおからを使うことで上手に鉄分をプラス♪ほうれん草としめじのソテーを添えてワンプレートに仕上げると彩りだけでなく、バランスも良くなります！
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4.4
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13.4g
脂質
17.9g
たんぱく質
31.4g
糖質
6.9g
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