食物繊維1人分2g♪ 大根とれんこんの塩麹スープ

大根 れんこん しょうが 細ねぎ(刻み) 水 塩麹 鶏ガラス...

1週間使い切り献立♪ ニラとしめじのかきたまスープ

溶き卵 ニラ しめじ サラダ油 酒 塩 鶏ガラスープの素 水

1食500kcal台でも大満足！ なすと落とし卵のスープ

なす 卵 ごま油 水 鶏ガラスープの素 塩 こしょう

1食500kcalでも大満足！ ニラとまいたけのスープ

ニラ まいたけ 長ねぎ 水 鶏ガラスープの素 塩 こしょう

家計にやさしい節約レシピ♪ にんじんとレタスのコーンス...

にんじん レタス コーン[冷凍] オリーブオイル 水 コンソ...

食物繊維1人分2.1g♪ トマトと枝豆の塩麹スープ

トマト もやし むき枝豆[冷凍] 水 鶏ガラスープの素 塩麹...

1週間使い切り献立♪ ごぼうとねぎの和風スープ

ごぼう(小) 長ねぎ わかめ[乾燥] サラダ油 しょうゆ 水...

糖質オフ！1人分2.4g♪ とろとろ白菜とツナのスープ

白菜 ツナ缶[オイル漬け] 水 コンソメ 塩 こしょう

1食500kcal台でも大満足！ じゃがいもとかぶのト...

じゃがいも かぶ セロリ オリーブオイル こしょう トマトジ...

ボリューム満点ガッツリ献立♪ ミックスビーンズとじゃが...

ミックスビーンズ じゃがいも にんじん 牛乳 オリーブオイル...

20分で完成！時短献立♪ トマトと豆腐の塩昆布スープ

木綿豆腐 ミニトマト 塩昆布 しょうゆ お湯

お手軽！時短献立 にんじんの冷製ミルクスープ

にんじん 玉ねぎ 有塩バター 水 コンソメ 塩 こしょう 牛...