ボリューム満点ガッツリ献立♪
ミックスビーンズとじゃがいものミルクスープ
調理時間
約10分
カロリー
188kcal
費用目安
200円前後
炭水化物
26.5g
脂質
6.5g
たんぱく質
7.2g
糖質
22.9g
塩分
1.5g
- ※1人分あたり
- ※費用目安はレシピ全体での金額となります。
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プレミアム献立レシピ
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材料 【2人分】
手順
1
じゃがいもは1.5cm角に切り、水にさらして水気を切る。にんじんは縦に十字に切り、横1.5cm幅に切る。
2
鍋に☆、じゃがいも、にんじんを入れて熱し、煮立ったらふたをして弱火で4分ほど煮る。ミックスビーンズ、牛乳を加えて中火で温め、オリーブオイルを加えて混ぜる。