糖質オフ!1人分2.4g♪
とろとろ白菜とツナのスープ
調理時間
約15分
カロリー
96kcal
費用目安
100円前後
炭水化物
3.6g
脂質
6.7g
たんぱく質
6.2g
糖質
2.4g
塩分
1.7g
- ※1人分あたり
- ※費用目安はレシピ全体での金額となります。
【期間限定 無料公開中!】 とろとろになるまで煮た白菜がおいしいスープです。ツナを入れることで、旨みとコクが加わります。 【本レシピはプレミアム献立用レシピです】プレミアム献立は管理栄養士が栄養バランスや塩分量を計算して、食のプロが献立を作成しています。主菜、副菜、汁物が揃ったプレミアム献立で本レシピを作るとより美味しく食べることができます。ぜひプレミアム献立で献立内容をチェックしてみてください。
プレミアム献立レシピ
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手順
1
白菜は小さめの一口大に切る。
2
鍋に☆を入れて中火で熱し、煮立ったら白菜、ツナ缶を加えてさっと混ぜる。再び煮立ったらふたをし、白菜がやわらかくなるまで弱火で6〜7分煮る。
ポイント
ツナ缶は缶汁を切って使用しましょう。
注意事項
・持病のある方や薬を服薬している方、妊娠・授乳中の方は、かかりつけの医師にご相談の上ご利用をご検討ください。
・人により、必要な糖質量等の栄養素は異なるため、摂取量等の成分詳細に関するご質問はお答えできかねます。
・調理法や食材の代用による糖質量等の栄養素の変化に関するご質問にはお答えできかねます。
・体の不調や不安を感じたら、ご利用をお控えいただき、必要に応じてかかりつけの医師にご相談ください。