20分で完成！時短献立♪ スパイシーチキンソテー

鶏もも肉 れんこん 赤パプリカ ベビーリーフ オリーブオイル...

簡単とろとろ！ 玉ねぎの肉味噌のせうどん

うどん(冷凍) 玉ねぎ 鶏ひき肉 サラダ油 酒 みりん 砂糖...

定番メニュー！ ひじきとにんじんのきんぴら

芽ひじき(乾燥) にんじん ちくわ 白いりごま ごま油 唐辛...

さっぱり香ばしい！ しめじのレモン混ぜ冷うどん

冷凍うどん しめじ ベーコン パセリ(刻み) ポン酢しょうゆ...

にんにくがガツンと効いた♪ サルシッチャ風のパスタ

スパゲティ サルシッチャ キャベツ まいたけ にんにく オリ...

春のランチにぴったり！ ホタルイカと菜の花のパスタ

スパゲティ ホタルイカ(下処理済み・ゆで) 菜の花 ミニトマ...

ランチにおすすめ♪ ガパオ風パスタ

スパゲティ 鶏ひき肉 玉ねぎ 赤パプリカ バジル にんにく ...

にんにくパワーで食欲増進！ かぶのガーリック炒飯

ごはん ツナ缶[オイル漬け] かぶ[葉付き] にんにく 唐辛...

漬物リメイク♪ 大根の漬物と水菜の和風サラダ

サラダチキン 水菜 大根漬け(スライス) かつお節 めんつゆ...

お箸がすすむ♪ なすのやみつき漬け

なす 長ねぎ サラダ油 白いりごま 水 みりん 砂糖 しょう...

1週間使い切り献立♪ なすときゅうりのピリ辛中華あえ

なす きゅうり 唐辛子(輪切り) 砂糖 めんつゆ[3倍濃縮]...

うまみたっぷり！ あさりのアラビアータ

スパゲティ あさり(砂抜き済み) カットトマト 玉ねぎ おろ...