おつまみにもおすすめ!
鶏むね肉とエリンギのマヨ焼き
マヨネーズを使って鶏むね肉にコクをプラスしましょう!フライパンで簡単にできる1品です。七味唐辛子はお好みで調節してください。
カロリー
316kcal
炭水化物
5g
脂質
17.7g
たんぱく質
32.5g
糖質
3.4g
塩分
1.1g
- ※1人分あたり
- ※費用目安はレシピ全体での金額となります。
材料 【2人分】
手順
1
エリンギは長さを半分に切り、5mm幅の薄切りにする。ねぎはみじん切りにする。
2
鶏肉は縦半分に切り、横長において包丁の刃を斜めに寝かせながら、手前に引いてそぐようにして切る(そぎ切り)。酒、塩こしょうをふる。
3
ボウルに☆を入れて、混ぜる(マヨソース)。
ポイント
七味唐辛子はお好みで調整してください。
4
フライパンにサラダ油を入れて熱し、鶏肉、エリンギを入れて肉の色が変わるまで中火で焼く。
5
鶏肉、エリンギを裏返し2分ほど焼き、☆をぬって2分ほど焼く。
あ