夜遅くても安心！糖質1人分4.9g♪ 鶏と野菜の食べる...

鶏むね肉 かぶ[葉付き] しいたけ しょうが(薄切り) 塩 ...

レンズ豆で作る♪ ダルカレー

ごはん レンズ豆[乾燥] 玉ねぎ トマト にんにく しょうが...

さっぱり仕上げ♪ 豆乳グリーンカレー

ごはん 鶏もも肉 なす 赤パプリカ にんにく しょうが グリ...

3合炊き炊飯器で！ 豚ひき肉としめじの甘辛炊き込みご飯

米(吸水済み) 豚ひき肉 しめじ にんじん しょうが(薄切り...

香味野菜で爽やか！ 香味野菜の豚しゃぶ丼

ごはん 豚バラ薄切り肉 みょうが 長ねぎ しょうが かいわれ...

さっぱりな味わい！ イワシと梅の炊き込みご飯

米(吸水済み) イワシ[3枚おろし] しょうが 梅干し サラ...

3合炊き炊飯器で！ 鯛の梅香る炊き込みごはん

米(吸水済み) 鯛[切り身] しょうが 小松菜 梅干し[赤じ...

3合炊き炊飯器で作る！ 角煮としめじの炊き込みごはん

米(吸水済み) 豚の角煮 しめじ にんじん しょうが(薄切り...

ぷりぷり食感♪ たことしめじの炊き込みご飯

米(吸水済み) ゆでだこ しめじ にんじん しょうが 刻みの...

体温まる！ ピリ辛ほうとう

ほうとう 豚バラ薄切り肉 キムチ ニラ にんじん しいたけ ...

糖質オフ！1人分5.5g♪ 鶏肉と白菜漬けの発酵鍋

鶏もも肉 ゆず白菜漬け ブロッコリー 大根 しいたけ ごま油...

“追いベビー”でサクサク！ ベビースター炊き込みご飯

ベビースターラーメン 米（洗米済み） じゃがいも にんじん ...