食べ応え抜群！ いくらの玄米おにぎり

玄米ごはん イクラ[醤油漬け] 焼きのり(おにぎり用) 塩

くせになる♪ 手作りおかかふりかけおにぎり

ごはん かつお節 白いりごま 焼きのり 酒 みりん しょうゆ

お出汁が染み込んでいる♪ キャベツとお麩のさっと煮

焼き麩 キャベツ 水 みりん しょうゆ 和風顆粒だし

おつまみにも！ とろたく巻き

ごはん ねぎとろ たくあん(刻み) 焼きのり すし酢 しょうゆ

旨味たっぷり！ 牛すね肉のおでん

牛すね肉 ゆで卵 焼きちくわ 餅きんちゃく 玉こんにゃく 大...

少ない具材で！ 簡単お吸い物

焼き麩 三つ葉 だし汁 みりん 塩 しょうゆ

1週間使い切り献立♪ 春菊とにんじんの海苔サラダ

春菊 にんじん 焼きのり ごま油 酢 しょうゆ こしょう

お惣菜の焼き餃子で♪ 餃子のふんわり卵とじ丼

ごはん 焼き餃子 卵 玉ねぎ 三つ葉(刻み) 砂糖 みりん ...

あっという間にできる♪ おかかマヨとチーズのおにぎらず

焼きのり ごはん サラダ菜 スライスチーズ かつお節 マヨネ...

ほんのり海苔風味が◎ くるくる生姜焼き

豚ロース薄切り肉 酒 塩こしょう 片栗粉 焼きのり サラダ油...

おつまみにも! 豚こまの磯辺揚げ

豚こま切れ肉 長ねぎ 焼きのり 片栗粉 サラダ油 酢 しょう...

贅沢に！ 柚子胡椒だれのうなぎの白焼き丼

ごはん うなぎの白焼き みょうが(千切り) 大葉(千切り) ...