程よい苦味がくせになる！ ゴーヤーとクリームチーズのお...

ゴーヤー クリームチーズ かつお節 ポン酢しょうゆ ごま油

お弁当のおかずにも！ カリフラワーのおかかマヨあえ

カリフラワー 黄パプリカ かつお節 マヨネーズ しょうゆ 白...

ご飯のお供に！ えのきとツナのおかか和え

えのき ツナ缶 酒 しょうゆ かつお節

風味広がるおいしさ♪ チンゲン菜のおかかバター炒め

チンゲン菜 有塩バター かつお節 酒 みりん しょうゆ

糖質オフ！1人分3.7g♪ もやしときゅうりのおかかあえ

もやし きゅうり 桜えび[乾燥] かつお節 ポン酢しょうゆ

お弁当にもおすすめ♪ えのきのおかかバター炒め

えのき かつお節 サラダ油 有塩バター 酒 しょうゆ

あっという間にできる！ 玉ねぎとツナのチーズおかかあえ

ツナ缶[オイル漬け] クリームチーズ 玉ねぎ ミニトマト め...

シンプルな美味しさ♪ 桜えびと大葉のおかかおにぎり

ごはん 桜えび[乾燥] 大葉 かつお節 白いりごま 塩

簡単煮物♪ 大根とごぼうのおかか煮

油揚げ 大根 ごぼう 酒 みりん しょうゆ かつお節 水

ごはんのお供にぴったり♪ グリーンピースの梅おかか炒め

グリーンピース[冷凍] 梅干し ポン酢しょうゆ かつお節 サ...

さっぱり小鉢！ トマトのおかか昆布和え

トマト 昆布（戻したもの） かつお節 みりん しょうゆ

シンプルでおいしい♪ 大根のおかかポン酢サラダ

大根 細ねぎ(刻み) かつお節 ポン酢しょうゆ ごま油