まとめて作って平日楽々♪ 下味冷凍 サワラのコチュジャ...

サワラ[切り身] ごま油 酒 砂糖 しょうゆ コチュジャン ...

味つけ簡単！ オクラの牛だしナムル

オクラ にんじん もやし 牛スープの素 ごま油 白すりごま 塩

あっさりと食べられる！ なすの牛だしナムル

なす にんじん もやし 牛スープの素 ごま油 白すりごま 塩

レンジで簡単！ 白菜ナムル

白菜 白いりごま ごま油 鶏ガラスープの素 塩こしょう

フライパンで簡単！ ブロッコリーとかぼちゃの温野菜サラダ

ささみ ブロッコリー かぼちゃ[種とわたなし] 水 しょうゆ...

ころんと可愛い♪ 豚こまボールとミニトマトの甘酢炒め

豚こま切れ肉 ミニトマト 玉ねぎ サラダ油 酒 白いりごま ...

ピリ辛薬味があとを引く！ 韓国風もやしごはん

米(吸水済み) もやし 豚ひき肉 酒 しょうゆ ごま油 おろ...

やみつきおつまみ！ 三つ葉とねぎのザーサイあえ

三つ葉 長ねぎ ザーサイ[瓶詰め] 白いりごま ポン酢しょう...

レンジでさっと作る！ 無限オクラ

オクラ 塩昆布 ごま油 白いりごま

シャキシャキ食感がやみつき！ きゅうりとトマトのピリ辛...

豚ロースしゃぶしゃぶ肉 きゅうり もやし ザーサイ[瓶詰め]...

1週間使い切り献立♪ 鮭とキャベツの中華蒸し

生鮭[切り身] キャベツ ニラ 長ねぎ[白い部分] 塩こしょ...

さっと作れる！ もやしとニラのナムル

もやし ニラ しょうゆ 鶏ガラスープの素 ごま油 白いりごま