フライパンで作る！ カツオのたたき

カツオ[刺身] 玉ねぎ サラダ油 みょうが しょうが にんに...

さっぱりソースでどうぞ♪ ホタテのカルパッチョ

ほたて(刺身用) ミニトマト 玉ねぎ イタリアンパセリ オリ...

1週間使い切り献立♪ たらとじゃがいものハーブ蒸し

タラ[切り身] じゃがいも 玉ねぎ アボカド 塩 水 酒 ハ...

おもてなしにも♪ ラム肉のハニーマスタード焼き

ラム肉(骨付き) にんにく 塩こしょう オリーブオイル しょ...

漬けて焼くだけ！ 鶏むねタンドリーチキン

鶏むね肉 サラダ油 ヨーグルト[無糖] カレー粉 ケチャップ...

おかずにもおつまみにも！ ささみとセロリのねぎだれ和え

ささみ[筋なし] セロリ 長ねぎ 酒 塩 塩 おろしにんにく...

練乳なしでも絶品！ 簡単海老マヨ

むきえび 片栗粉 サラダ油 グリーンリーフ 酒 塩 マヨネー...

アジアンな香りがたまらない♪ 牛しゃぶ肉のエスニックサ...

牛しゃぶしゃぶ肉 トマト 紫玉ねぎ パクチー 春雨 ピーナッ...

さっぱりヘルシー♪ 鶏と彩り野菜のレモン蒸し焼き

鶏むね肉 もやし にんじん かぼちゃ ピーマン ミニトマト ...

エビじゃなくてトリ！ 鶏マヨ

鶏むね肉 酒 塩こしょう 片栗粉 サラダ油 細ねぎ(刻み) ...

ボリュームたっぷり！ もやしと豚のアボカドソースがけ

豚ももしゃぶしゃぶ肉 もやし アボカド ミニトマト 唐辛子 ...

簡単！ 塩鮭のムニエル

塩鮭[甘口] こしょう 薄力粉 オリーブオイル 有塩バター ...