3日間の使い切り献立♪ 鶏とれんこんの照りマヨわさび丼

ごはん 鶏むね肉 れんこん キャベツ ミニトマト サラダ油 ...

ピリッとした辛さが◎ 水菜と油揚げのわさび炒め

水菜 油揚げ しょうゆ わさび 塩 かつお節

簡単副菜♪ アボカドの塩昆布和え

アボカド 塩昆布 わさび ごま油 白いりごま

ピリッと辛い！ トマトとアボカドのわさび和え

ミニトマト アボカド 黄パプリカ しょうゆ ごま油 わさび

アボカドとサーモンの相性抜群！ しましま生春巻き

ライスペーパー スモークサーモン アボカド 水菜 スライスチ...

手軽に作れる！ わさび 菜とかにかまぼこの和風サラダ

かにかまぼこ わさび菜 玉ねぎ 酢 しょうゆ オリーブオイル...

殻付きを捌く！ サザエの刺身

サザエ 大葉 大根のつま わさび

風味豊か♪ のりわさびおにぎり

ごはん 塩 焼きのり(おにぎり用) のりの佃煮 わさび

ピリッと大人な味♪ のりわさびの玄米おにぎり

玄米ごはん 塩 焼きのり(おにぎり用) のりの佃煮 わさび

お酒が飲みたくなる♪ アボカドときゅうりのとびこ和え

とびこ アボカド きゅうり しょうゆ わさび オリーブオイル

みずみずしくてさわやか！ おろしきゅうりのしょうがつゆ...

そうめん 水 きゅうり しょうがのすりおろし 黒いりごま め...

ピリ辛でやみつき！ タコとトマトの和風サラダ

タコ トマト しょうゆ ごま油 酢 わさび