デリッシュキッチン

3日間の使い切り献立♪
鶏とれんこんの照りマヨわさび丼

4.3

(3件)

調理時間

15

費用目安

700前後

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【1日目】ピリッとしたわさびの辛味がアクセント!ごはんがすすむ丼をご紹介♪マヨネーズをトッピングすることでコクのあるマイルドな味わいに仕上がります。 【本レシピはプレミアム献立用レシピです】プレミアム献立は管理栄養士が栄養バランスや塩分量を計算して、食のプロが献立を作成しています。主菜、副菜、汁物が揃ったプレミアム献立で本レシピを作るとより美味しく食べることができます。ぜひプレミアム献立で献立内容をチェックしてみてください。

  • カロリー

    737kcal

  • 炭水化物

    100.4g

  • 脂質

    18.5g

  • たんぱく質

    35.5g

  • 糖質

    97g

  • 塩分

    2.3g

  • ※1人分あたり
  • ※費用目安はレシピ全体での金額となります。

プレミアム献立レシピ

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材料 【2人分】

  • ごはんどんぶり2杯(400g)
  • 鶏むね肉 1枚(250g)
  • れんこん 100g
  • キャベツ 1/12個(100g)
  • ミニトマト 4個
  • サラダ油大さじ1/2
  • 肉用
  • 塩こしょう少々
  • 片栗粉大さじ1
  • ☆調味料
  • 大さじ1
  • みりん大さじ1
  • 砂糖大さじ1/2
  • しょうゆ大さじ1と1/3
  • わさび小さじ1
  • 白いりごま大さじ1
  • トッピング
  • マヨネーズ大さじ1
  • 刻みのり少々

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