彩り鮮やか！ ピーマンのかき揚げ

しらす干し ピーマン 玉ねぎ 薄力粉(まぶす用) サラダ油 ...

ほんのり辛くて大人味♪ なめことちくわの辛みそ和え

なめこ ちくわ 細ねぎ しらす 白みそ みりん 七味唐辛子 ...

ピリッと感がクセになる！ ししとうとしらすのオイルパスタ

スパゲティ ししとう しらす にんにく 唐辛子（輪切り） オ...

ごま香る♪ 小松菜とトマトのくずし豆腐サラダ

絹豆腐 トマト 小松菜 しらす干し 鶏ガラスープの素 しょう...

冷凍貯金で、すぐウマ！ 冷凍おにぎり4種

ごはん シラス干し ピザ用チーズ 小ねぎ(小口切り) ごはん...

ごま油が香ばしい♪ 薬味たっぷり温やっこ

絹豆腐 しらす干し みょうが 細ねぎ(刻み) しょうが(薄切...

カリカリ梅がアクセントに！ 梅しらすおいなり

白ごはん 三つ葉 しらす カリカリ梅 味付けいなり揚げ ポン...

わさびが効いてる！ 茄子のさっぱりパスタ

スパゲティ なす 赤パプリカ しらす パスタのゆで汁 ポン酢...

トロトロなめらか♪ チンゲン菜のしらすあんかけ

しらす チンゲン菜 ねぎ しょうが ごま油 酒 塩 鶏ガラス...

磯の香りが◎ チーズアボカドの海苔ディップ

アボカド しらす クリームチーズ 焼きのり レモン汁 めんつ...

とろける旨味♪ チーズあんかけ焼きおにぎり

あたたかいごはん しらす 細ねぎ サラダ油 かつお節 いりご...

ひんやりおいしい♪ 枝豆の冷やしおろし蕎麦

蕎麦[乾麺] しらす干し むき枝豆[冷凍] 大根 刻みのり ...