簡単おつまみに！ 梅風味のはんぺんボール

はんぺん 梅干し 大葉 しらす しょうゆ サラダ油

パパッと簡単♪ キャベツとかいわれの和え物

キャベツ かいわれ しらす しょうゆ ごま油 塩こしょう

あえるだけ！ ちくわときゅうりの酢の物

ちくわ きゅうり しらす 砂糖 塩 酢

おつまみに◎ かぶのガーリック蒸し焼き

かぶ しらす にんにく オリーブオイル 唐辛子 塩こしょう 酒

簡単和風パスタ♪ 茎わかめ和風パスタ

スパゲティ 茎わかめ しらす サラダ油 唐辛子（輪切り） し...

焼いて香ばしい♪ 味噌チーズおにぎり

ごはん 大葉 サラダ油 焼きのり みそ しらす干し 粉チーズ...

にんにくが香ばしい！ ハムとトマトのさっぱりサラダ

ハム トマト 玉ねぎ しらす 酢 みりん しょうゆ オリーブ...

飲み干す旨さ！"香る"麺つゆ♪ サッと作れるウバ茶そう...

そうめん トマト 豆苗 しらす干し ウバ茶 薄口しょうゆ み...

ごま香る♪ 小松菜とトマトのくずし豆腐サラダ

絹豆腐 トマト 小松菜 しらす干し 鶏ガラスープの素 しょう...

絶品！旬の味！ 春のだし炊きごはん

米 しらす干し 菜の花 アスパラ 酒 塩 和風顆粒だし

ひんやりおいしい♪ 枝豆の冷やしおろし蕎麦

蕎麦[乾麺] しらす干し むき枝豆[冷凍] 大根 刻みのり ...

ほんのり辛くて大人味♪ なめことちくわの辛みそ和え

なめこ ちくわ 細ねぎ しらす 白みそ みりん 七味唐辛子 ...