漬物を使って簡単に！ たくあんとおかかのチャーハン

ごはん 釜揚げしらす 溶き卵 たくあん しょうゆ こしょう ...

ごま香る♪ 小松菜とトマトのくずし豆腐サラダ

絹豆腐 トマト 小松菜 しらす干し 鶏ガラスープの素 しょう...

ひんやりおいしい♪ 枝豆の冷やしおろし蕎麦

蕎麦[乾麺] しらす干し むき枝豆[冷凍] 大根 刻みのり ...

絶品！旬の味！ 春のだし炊きごはん

米 しらす干し 菜の花 アスパラ 酒 塩 和風顆粒だし

ほんのり辛くて大人味♪ なめことちくわの辛みそ和え

なめこ ちくわ 細ねぎ しらす 白みそ みりん 七味唐辛子 ...

とろける旨味♪ チーズあんかけ焼きおにぎり

あたたかいごはん しらす 細ねぎ サラダ油 かつお節 いりご...

わさびが効いてる！ 茄子のさっぱりパスタ

スパゲティ なす 赤パプリカ しらす パスタのゆで汁 ポン酢...

磯の香りが◎ チーズアボカドの海苔ディップ

アボカド しらす クリームチーズ 焼きのり レモン汁 めんつ...

香ばしい♪ 焼きたけのこのごまサラダ

たけのこ[水煮] 水菜 しらす干し サラダ油 白すりごま 砂...

チーズがカリカリ！ 野沢菜とチーズの焼きおにぎり

白ごはん 野沢菜漬け しらす かつお節 ピザ用チーズ めんつ...

ねばとろやみつき！ とろたま納豆温うどん

山芋 卵 納豆 付属のたれ しょうゆ めんつゆ[2倍濃縮] ...

包丁いらず！ ねばとろ野菜の冷やしうどん

冷凍うどん 冷凍オクラ[スライス] コーン[冷凍] しらす干...