【10分で簡単！しらすレシピ】おつまみにも◎子供も喜ぶ人気料理♪
作成日: 2023/03/01
更新日: 2025/03/17
忙しい日でもパパッと作れる♪ しらすを使った人気レシピをたっぷりご紹介！
定番のしらす丼はもちろん、小松菜としらすの卵チャーハンや、しらすとチーズのリゾットなどのご飯もの、トーストアレンジ、もう一品にぴったりなおかずやおつまみ、さらにはパスタやうどんの麺類まで、幅広いラインナップ◎どれも10分で作れる手軽さだから、忙しい朝食やお子さんの食事、家飲みのお供にもぴったり♪ しらすの旨みを存分に楽しめるアイデア満載で、飽きずに楽しめること間違いなし！
家族みんなが笑顔になる絶品しらすレシピ、ぜひ試してみてください！
【定番もアレンジも♪しらす丼】
ささっとできる！
しらす丼たっぷりのしらすと薬味をご飯にのせて簡単にできる丼レシピ♪お好みで大葉をのせたりごま油をかけたりしてもお楽しみいただけます！
わさびがツンと刺激的♪
しらすとアボカドのわさび醤油丼忙しいけどがっつり食べたい時におすすめ即席丼！ アボカド×しらすで最強組み合わせ♡ 食べ進んでしまう箸がとまらない味！
簡単！おいしい！
明太しらす丼さっぱりとしたものが食べたい時に♪きゅうりの食感がアクセントになっています！お好みでしょうゆをたらしても◎
簡単さっぱり！
オクラのっけしらす丼さっぱりとした味わいのオクラのっけしらす丼をご紹介♬ しょうゆ、ごま油で味付けしたオクラとみょうがをのせれば、いつものしらす丼がさらに美味しく♪トッピングに卵や大葉、ごまなどをプラスしたりなどアレンジも楽しめます。
ポン酢でさっぱりと！
納豆しらす丼混ぜてのせるだけの簡単レシピ♪納豆としらすの相性が抜群です！お好みで卵をのせてもおいしくお召し上がりいただけます。
カフェ風デリ丼！
しらすとアボカドのごまマヨ丼特製ごまダレをまとったアボカドが プリプリなしらすにベストマッチ！ カフェに出てきそうなオシャレご飯です♪
【リゾット・雑炊など】
すぐできる！
しらすとチーズのリゾット風ご飯で作る簡単リゾット風 寒い日の朝食や夜食におすすめです！ ほうれん草やきのこなどを加えても◎
胃腸に優しい！
しらすと梅干しのだし茶漬けあっさり食べたい、軽く済ませたい時や、 小腹が空いた時、お酒の後など優しいお茶漬けはいかがですか？ お湯ではなくだしを簡単に作って美味しく召し上がれ♪
あっさり美味しい！
しらすと卵の雑炊しらすの塩気と卵がマッチ！ 卵はお好みの固さになるまで加熱してください。 温まりたい日にぜひ作ってみてくださいね♪
【炒飯】
小松菜1袋使い切り！
小松菜としらすの卵チャーハン小松菜を1袋まるまる使ったチャーハンをご紹介します！小松菜は塩もみして水気を切ることで、チャーハンがパラパラに♪苦味も少なくなり食べやすく仕上がります。
お昼ごはんにぴったり♪
納豆しらすチャーハン独特な香りが食欲をそそる、チャーハンレシピをご紹介します！納豆としらすの相性も抜群でクセになること間違いなしの一品です♪ぜひお試しください。
お昼ごはんにおすすめ！
しらすとねぎのチャーハン少ない材料で作るシンプルさが人気の焼きめしをご紹介します。簡単に食事を済ませたい時、時間のない時におすすめ！具材はハムやベーコン、レタスやきのこなどお好きな材料でアレンジしてみてください♪
【その他ご飯物】
簡単に作れる♪
梅としらすのおかかごはんかつお節を入れて旨味をプラス♪爽やかな梅と大葉の香りが口いっぱいに広がり、食欲そそる一品です！お好みでみょうがなどを入れるのもオススメ♪手軽に作れるので、忙しい時にもぴったりです。
さっぱりおいしい♪
しらすと生姜の混ぜご飯しらすの絶妙な塩加減としょうがとごま油の香りがたまらない混ぜご飯です。いつものごはんがちょっと豪華に♪
簡単混ぜごはん！
アスパラしらすごはんお子様にも人気の混ぜごはん！ さっぱりしらすとアスパラの彩りでいつものご飯に一工夫♪ かつお節とめんつゆの優しい味でお箸が進みます。
簡単に作れる♪
枝豆しらすチーズおにぎり枝豆に濃厚なチーズを組み合わせたおにぎりのご紹介です。しらすの塩気がご飯によく合います！簡単にささっと作れるので、忙しい朝にもおすすめの一品です！
【トースト】
コクうま！
しらすトーストしらすの塩味とマヨネーズのクリーミーさ、チーズのコクが一体となり、一口食べるごとにそのおいしさが増していきます。簡単に作れるので忙しい朝にはもってこいの一品！お好みで大葉やねぎをのせるとまた違った香りと風味をお楽しみいただけます♪
おつまみにもおすすめ！
しらすのチーズトースト保育園などのおやつとしても人気のしらすトーストを、しらすを贅沢に使い、おつまみとしても楽しめる和風トーストに仕上げました。大葉を加えた風味豊かな味わいです！お好みで刻みのりやマヨネーズをのせてもおいしいですよ♪
香ばし美味しい！
しらすのガーリックトーストにんにくの香りとしらすの香ばしさがたまらない一品！サクサクのバケットが次の一口を誘います♪ワインに合わせて召し上がれ！
【もう一品に】
にんにく香る！
ブロッコリーとしらすのバター炒め付け合わせにもぴったりな副菜レシピのご紹介です。バターで炒めることでコクのある味わいに仕上げました！ピリッと辛い唐辛子もポイント♪もう一品欲しい時やおつまみにもおすすめの一品です。
塩味が食欲そそる！
トマトとしらすのポン酢サラダさっぱり美味しい♪ お酒のお供にもおすすめ♡ 忙しい時にもパパッとできるお手軽レシピ！
もう一品欲しい時に！
しらすとわかめのごま油炒めごま油で炒めることで風味豊かな味わいに仕上げました！濃いめの味付けでおつまみ、ご飯のお供にもおすすめな一品です。ぜひお試しください。
定番をきちんと美味しく！
しらすとねぎの卵焼き定番料理だけに美味しく作れると喜ばれる卵焼き！ ねぎとしらすが入っているので、お酒にもお弁当にも合う味付けに♪ ぜひお試しください！
新発見の美味しさ！
しらすカツしらすをたっぷりと使用したカツメニュー！ 揚げたてサクサクが美味しい♪ お弁当にもぴったりの一品です！
さっぱりおいしい♪
ほうれん草としらすのポン酢おかか和えもう一品欲しい時におすすめの副菜をご紹介します。しらすでうま味をプラス！ポン酢の爽やかな香りを楽しめる和え物です。ほうれん草はさっとゆでて手早く水にさらし、色よく仕上げましょう♪
朝ごはんにも♪
しらすとねぎのオムレツたっぷりしらすを使って贅沢オムレツ！さっぱりしてるので朝ごはんにも、遅い夜ご飯にも安心して食べられます♪
さっぱりネバネバ！
しらすとオクラのおかか和えオクラとなめたけのネバネバが美味しい！ ほんのちょっとのごま油で香ばしい！ 箸休めの一品に！さっぱりおつまみにも！
大葉香る♪
しらすとチーズの油揚げガレット風油揚げをガレットの生地に見立てた一品です。通常の蕎麦粉を使ったガレットより糖質を抑えられるのもうれしい♪
【おつまみにも】
食卓に爽やかさをプラス！
しらすとトマトのさっぱりマリネ真っ赤なトマトとしらすをあえて、マリネにしました♪薬味のねぎで彩りをプラスしてお召し上がりください！バゲットやクラッカーにのせると、少しおしゃれなおつまみとしても大活躍です。
食欲そそる！
ブロッコリーとしらすのペペロン炒めしらす入りで旨味をプラスしたブロッコリーの炒め物をご紹介！にんにくの香りが食欲をそそります。ささっと作れるので、時間がない時にもおすすめです♪少ない材料で作れるのも嬉しいポイント！
パリッと美味しい！
しらすのチーズ焼きおつまみにぴったりなメニュー！しらすと餃子の皮のパリパリ感がたまりません♪ビール片手にいかがでしょうか？
わさびが決め手！
山芋のしらすポテトサラダいつものポテトサラダとはちょっと違う！ ねっとりホクホクの食感にやみつきになるかも！？ わさびを入れることで味が締まります♪
万能おつまみ！
レタスとしらすのナムル材料を混ぜるだけで出来上がり！ シャキッとした食感のレタスにごま油の風味をまとわせた、簡単おつまみです。
ジュワッと香ばしい♪
しらす油揚げ油揚げとしらすはこんがりと焼くことで香ばしい味わいに！ ごま油しょうゆで 箸が止まらなくなる一品です♪
やみつきになる味！
しらすとおかかの無限ピーマン食べ始めたらクセになる、無限ピーマンをご紹介します！しらすとおかかの旨みがピーマンにしみこんで美味しい♪レンジで簡単に作れるのも嬉しいポイントです。ご飯のお供やお酒のおつまみにもぴったり！ピーマンが苦手なお子様にもお試しください。パクパクと食べられるので、ピーマンの大量消費にもおすすめです。
にんにくパンチ！
アスパラとしらすのガーリックソテー東海テレビ「スイッチ！」で紹介！ しらすとにんにくの旨味がアスパラに染み入り、くせになる美味しさ♪お酒のおつまみにも最高の一品です！
【麺類】
シンプルな味付け♪
しらすと海苔のペペロンチーノトッピングにひと手間加えるだけのペペロンチーノのご紹介です！作るのはシンプルな味付けのパスタ。器に盛り付けてから熱々のパスタに海苔をのせるので、磯のかおりが立って食欲をそそります♪
レンジで簡単！5分でできる！
納豆としらすの冷やしうどんさっと作れて味も確かな組み合わせ。火を使わないから子供でも簡単に作れちゃう! 納豆好きには必見です♪
