お正月の定番料理♪ お煮しめ

鶏もも肉 里芋 れんこん ごぼう にんじん たけのこ[水煮]...

1週間使い切り献立♪ たらと白菜のアクアパッツァ

タラ[切り身] あさり[砂抜き済み] 白菜 玉ねぎ ミニトマ...

まとめて作って平日楽々♪ 栗きんとん

さつまいも 栗の甘露煮 栗の甘露煮[シロップ] 砂糖

しっかり濃い味！ ブリ大根

ブリ切り身 大根 米のとぎ汁 かたくり粉 ネギ 小ネギ しし...

フライパンで作る！ 甘辛しょうゆ角煮

豚バラブロック肉 ゆで卵（半熟状のもの） にんにく 水 ねぎ...

糖質オフ！1人分1.6g♪ 梅しそチャーシュー

鶏むね肉 大葉 梅干し 塩 酒

さしいれやお持たせに！ 紅茶煮豚

豚肩ロースかたまり肉 紅茶のティーバッグ 水 水 紅茶ティー...

レンジを使って♪ 甘辛鶏のこってりチャーシュウ

鶏もも肉 ゆで卵 レタス はちみつ しょうゆ 酒 片栗粉 に...

レンジで簡単♪ 黒酢鷄チャーシュー

鶏もも肉（大） 貝割れ菜 プチトマトの半割り 片栗粉 水、し...

1/2日分のビタミンC・Eが摂れる！ カポナータプレート

発芽玄米ごはん 豚ヒレブロック肉 なす ズッキーニ 黄パプリ...

おろし玉ねぎに漬けおきして柔らか！ 甘辛チャーシュー

豚肩ロースかたまり肉 大根の千切り にんじんの千切り 万能ね...

非加熱でおいしい！ ローラタトゥイユ

ズッキーニ 赤パプリカ プチトマト エリンギ 松の実 プチト...