食べ飲み過ぎをリセット！

豆腐とかぶのそぼろあん

Name: 食べ飲み過ぎをリセット！ 豆腐とかぶのそぼろあん
Cook time: 900 s
Total time: 900 s
Yield: 1人分
Ingredients: 鶏ひき肉[むね] 50g; 絹豆腐 150g; かぶ[葉付き] 2個(140g); にんじん 1/4本(30g); ゆず 1/4個; 酒 大さじ1; みりん 大さじ1/2; しょうゆ 大さじ2/3; 和風顆粒だし 小さじ1/3; 水 200cc; 片栗粉 小さじ1; 水 小さじ1

爽やかなゆずの香りに食欲がそそられる♪とろとろのそぼろあんが具材に絡み、やさしい味わいの一品です。このレシピは胃にやさしい食材を使い、250kca以内にカロリーを抑えたレシピです。

ヘルシー♪リセット晩ごはん

お気に入り

つくった

調理時間約15分

カロリー
248kcal
炭水化物
脂質
タンパク質
糖質
塩分量

※ 1人分あたり

作り方

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このレシピの作成者

成田ちなつ

「今日は何作ろう？」のお悩み解決

栄養士

大学卒業後、栄養士として病院や施設で働き、現在はDELISH KITCHENで手軽に作れる家庭料理はもちろん、おもてなし料理や糖質オフレシピなどあらゆるお客様のニーズに合ったレシピ開発を行っています。お酒が大好きなので、色々なお酒や場面に合ったおつまみを考えるのが好きです♪ 『今日は何作ろう？』『これで何が作れるかな？』と悩んだ時の手助けとなれるようなレシピ作りを目指しています。

豆腐とかぶのそぼろあん

作り方

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