こってりごまみそ味！
ワンパンお煮しめ
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( - 件)
調理時間
約40分
費用目安
700円前後
フライパンひとつで作れる、こってりごまみそ味のお煮しめです♪絹さやはレンジで下処理、里芋は冷凍を使って手間をカットしました。面倒なおせち料理も、ワンパンで手軽に楽しめる一品です。【減塩対策対応レシピ】※減塩対策ついてはQ&Aをご参照ください。
カロリー
229kcal
炭水化物
16.7g
脂質
12g
たんぱく質
14.6g
糖質
12.2g
塩分
1.8g
- ※1人分あたり
- ※費用目安はレシピ全体での金額となります。
材料 【4人分】
- 鶏もも肉 1枚(250g)
- 里芋[冷凍] 8個(200g)
- にんじん 1/2本(100g)
- こんにゃく(アク抜き済み) 1/2枚(125g)
- 干ししいたけ6枚
- 絹さや 6枚
- ☆調味料
- みそ大さじ2
- 白すりごま大さじ3
- めんつゆ[3倍濃縮]大さじ1
