しょうが香る♪ ささみと白菜の中華煮

ささみ[筋なし] 白菜 にんじん きくらげ[乾燥] ごま油 ...

1人分塩分1.5g以下！ 手羽元と大根のうま塩煮

手羽元 大根 白菜 酒 塩 水 ごま油 塩こしょう 片栗粉 水

スパイス香る♪ ラム肉ボールのトマト煮込み

ラム肉[切り落とし] じゃがいも 玉ねぎ にんじん 片栗粉 ...

食べ飲み過ぎをリセット！ ささみと里芋のトマト煮

ささみ[筋なし] 里芋 玉ねぎ カットトマト缶 塩こしょう ...

卵でまろやか♪ ささみとかぶのとろみ煮

ささみ[筋なし] 溶き卵 かぶ[葉付き] しめじ しょうが ...

1週間使い切り献立♪ 手羽元と大根の中華風塩煮

手羽元 大根 チンゲン菜 ごま油 おろししょうが 酒 塩 こ...

2品で大満足♪ 手羽元と大根のピリ辛煮込み

手羽元 大根[葉付き] まいたけ 塩こしょう ごま油 しょう...

1週間使い切り献立♪ 豚こまと春雨の甘辛煮

豚こま切れ肉 ほうれん草 春雨 サラダ油 糸唐辛子 おろしし...

1週間使い切り献立♪ 豚こまと大根のごま煮

豚こま切れ肉 大根 にんじん いんげん ごま油 白すりごま ...

1週間使い切り献立♪ ささみとかぼちゃの豆乳クリーム煮

ささみ[筋なし] かぼちゃ[種とわたなし] エリンギ 塩こし...

まとめて作って平日楽々♪ 下味冷凍 豚バラ肉とごぼうの...

豚バラ薄切り肉 ごぼう サラダ油 水 酒 みりん 砂糖 しょ...

糖質オフ！1人分9.2g♪ 手羽元となすの黒酢炒め煮

手羽元 なす しょうが(薄切り) 塩こしょう ごま油 みりん...