1食500kcal台でも大満足！ えびたまオイスター炒め

むきえび(下処理済み) 溶き卵 キャベツ ごま油 酒 砂糖 ...

一味唐辛子がアクセント！ 豚肉とほうれん草の甘みそ炒め

豚バラ薄切り肉 ほうれん草 玉ねぎ サラダ油 一味唐辛子 酒...

ごはんによく合う！ 鶏肉ともやしの味噌炒め

鶏もも肉 もやし 塩こしょう 片栗粉 サラダ油 酒 砂糖 し...

お肉やわらか♪ 圧力鍋で作る角煮大根

豚バラブロック肉 大根 酒 ゆで汁 長ねぎ[青い部分] しょ...

ごはんに合うおかず♪ 豚バラとエリンギの塩だれ炒め

豚バラ薄切り肉 キャベツ エリンギ にんにく ごま油 酒 砂...

ごはんに合うおかず♪ 豚バラと長芋の塩だれ炒め

豚バラ薄切り肉 長芋 しめじ にんにく ごま油 酒 砂糖 塩...

ポン酢でアレンジ♪ いわしのさっぱり蒲焼き

イワシ[開き] 長ねぎ みょうが しょうが(薄切り) 塩こし...

上品な旨み♪ 鯛かぶら

鯛あら(一尾分) かぶ ゆずの皮(乾燥) 水 酒 みりん 砂...

ごはんが進む！ パックのまま油淋豚

豚バラ薄切り肉 レタス 酒 しょうゆ 片栗粉 サラダ油 長ね...

20分で簡単調理！ 鶏むね肉ともやしの梅肉ソース和え

鶏むね肉 もやし スナップエンドウ 大葉 塩 酒 梅 マヨネ...

食欲そそる♪ あじのガーリック風味照り焼き

あじ(三枚におろしたもの) 玉ねぎ(小) にんにくの薄切り ...

ごはんに合う！ ささみのしそ巻き照り焼き

ささみ 大葉 塩こしょう サラダ油 酒 みりん 砂糖 しょうゆ