DELISH KITCHEN

やみつきスパイシー!

ささみのタンドリーチキン

4.3

(

)

  • 調理時間

    10

  • カロリー

    181kcal

  • 費用目安

    300前後

  • 炭水化物

    11.5g

  • 脂質

    3.9g

  • たんぱく質

    23.8g

  • 糖質

    9.8g

  • 塩分

    1.1g

  • ※1人分あたり
  • ※費用目安はレシピ全体での金額となります。

安価でヘルシーなささみを使った一品。 スパイシーな香りが食欲をそそります! ヨーグルトがパサつきがちなささみをしっとりさせてくれます♪

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材料 【2人分】

手順

  1. 1

    ささみは筋をとり、一口大の大きさに切る。

  2. 2

    ボウルに☆を入れて混ぜる。

  3. 3

    ささみを加えて混ぜる。

  4. 4

    フライパンにサラダ油を入れて熱し、ささみを入れて中火で焼き、焼き色がついたら裏に返して火が通るまで焼く。

レビュー

4.3

(

)

※レビューはアプリから行えます
  • みぃ

    ササミがジューシーで美味しかったです☺️ 家に常備の豆乳ヨーグルト、油はココナッツオイルを使いました✋ また作りたいです🎶
  • めちゃ!!!!美味しかったです!!!! 簡単だったしお昼頃に漬けておいたから味しみしみてガチ美味でした(^_^)/~~スパイシーだったからカレー粉減らせばよかった でもがちうまでした
  • ちび

    全部袋に入れてもみもみしたので洗い物少なくていいです♪ カレー粉の代わりにちょい食べカレーを使いましたがおいしい!! また作ります✨
  • ええだ

    簡単にできて、食べごたえのある料理になりました。

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