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やみつきスパイシー！

ささみのタンドリーチキン

安価でヘルシーなささみを使った一品。 スパイシーな香りが食欲をそそります！ ヨーグルトがパサつきがちなささみをしっとりさせてくれます♪

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つくった

  • 調理時間 約10分

  • カロリー

    181kcal

  • 炭水化物

  • 脂質

  • タンパク質

  • 糖質

  • 塩分量

※ 1人分あたり
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料理レシピ

材料 2人分

料理を楽しむにあたって

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作り方

  1. 1.

    ささみは筋をとり、一口大の大きさに切る。

  2. 2.

    ボウルに☆を入れて混ぜる。

  3. 3.

    ささみを加えて混ぜる。

  4. 4.

    フライパンにサラダ油を入れて熱し、ささみを入れて中火で焼き、焼き色がついたら裏に返して火が通るまで焼く。

レビュー

(2件)

-
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  • ええだ
    簡単にできて、食べごたえのある料理になりました。

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