1週間使い切り献立♪ 豆腐とえのきのごま中華スープ

絹豆腐 えのき 長ねぎ サラダ油 白すりごま 酒 鶏ガラスー...

糖質オフ！1人分9.6g♪ 鶏肉と水菜のレモンみぞれ鍋

鶏もも肉 水菜 えのき 長ねぎ 大根 レモン[国産] しょう...

糖質オフ！1人分9.7g♪ かぶと鶏ひき肉のレンジ重ね...

鶏ひき肉 かぶ[葉付き] えのき おろししょうが 塩 こしょ...

ささ身で主役級おつまみ！ ささ身のスパイシーナゲット

レモンのくし形切り カレー粉 サラダ油 鶏ささ身 えのきだけ...

フライパンで簡単！ 鶏のにんにくごま油無水鍋

鶏むね肉[皮なし] 白菜 えのき ニラ にんにく ごま油 酒...

1食500kcal台でも大満足！ カルビ風ミニつくね

鶏ひき肉[むね] えのき 塩こしょう 片栗粉 酒 焼肉のたれ...

20分で完成！時短献立♪ 丸めないビッグ照りつくね

鶏ひき肉 えのき サラダ油 白いりごま 酒 塩 こしょう 片...

きのこのうまみがぎっしり!! きのこスープ

えのきだけ 生しいたけ 万能ねぎ 鶏ガラスープの素（顆粒） ...

食物繊維1人分2.7g♪ えのきキムチーズつくね

鶏ひき肉[むね] えのき キムチ スライスチーズ 片栗粉 塩...

家計にやさしい節約レシピ♪ 厚揚げと白菜の生姜そぼろ炒め

鶏ひき肉 厚揚げ 白菜 えのき しょうが サラダ油 酒 砂糖...

家計にやさしい節約レシピ♪ 鶏団子と長芋のオイスター味...

鶏ひき肉 長芋 長ねぎ えのき 酒 おろししょうが 塩こしょ...

たんぱく質34.4g♪ ささみと厚揚げのすき煮

ささみ[筋なし] 厚揚げ 温泉卵 えのき ブロッコリー 片栗...