ささっと作れる♪
水菜とわかめのツナマヨあえ
調理時間
約10分
カロリー
223kcal
費用目安
200円前後
炭水化物
4g
脂質
20.1g
たんぱく質
7.5g
糖質
1.9g
塩分
1.1g
- ※1人分あたり
- ※費用目安はレシピ全体での金額となります。
材料を全部混ぜるだけなので忙しい日にも簡単に作れます♪鶏ガラスープの素を入れることでやみつき味に！水菜のシャキシャキ食感がおいしい副菜です。
材料 【2人分】
- 水菜 1/2袋(100g)
- ツナ缶[オイル漬け] 1缶(70g)
- わかめ[乾燥] 大さじ1
- ☆調味料
- 鶏ガラスープの素小さじ1/2
- マヨネーズ大さじ2
- ごま油小さじ1
- こしょう少々
- 白いりごま大さじ1
手順
1
わかめはたっぷりの水で戻し、水気を切る。水菜は根元を切り落とし、3cm幅に切る。
2
ボウルに☆を入れて混ぜ、水菜、ツナ、わかめを加えて混ぜる。
ポイント
ツナ缶は缶汁を切りましょう。
レビュー
-
(1件)
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