旨み香る♪ 和風のちくわサラダ

ちくわ ゆで卵 きゅうり マヨネーズ かつお節 しょうゆ

ごはんのお供にぴったり！ 万能梅おかか

かつお節 梅干し 長ねぎ みりん 砂糖 しょうゆ 水

ボリューム満点ガッツリ献立♪ 大根とかいわれのおかか和え

大根 かいわれ 塩 かつお節 しょうゆ

簡単一品！ ほうれん草の梅かつお和え

ほうれん草 梅干し かつお節 しょうゆ

時短でおつまみ！ 水菜の油揚げ巻き

油揚げ 水菜 かつお節 ポン酢しょうゆ

フレッシュな香りが楽しめる♪ エシャレットのしょうゆ漬け

エシャレット かつお節 みりん しょうゆ 水 唐辛子(輪切り)

ネバネバがやみつき♪ モロヘイヤのおひたし

モロヘイヤ かつお節 白いりごま しょうゆ みりん

さっぱりさわやかな♪ 水菜の梅おかか和え

水菜 梅干し[赤じそ漬け] しょうゆ かつお節

上品な香りが香ばしい♪ 三つ葉と焼き筍の土佐和え

三つ葉 たけのこ（水煮） かつお節 みりん しょうゆ

電子レンジでできる！ チンゲン菜とえのきの和え物

チンゲン菜 えのき ちくわ かつお節 めんつゆ[2倍濃縮]

炒めて簡単♪ アルファルファと卵のさっぱり炒め

溶き卵 アルファルファ かつお節 塩 こしょう サラダ油

おつまみにもオススメ♪ ヤングコーンの焼き浸し

ヤングコーン サラダ油 かつお節 めんつゆ[3倍濃縮] 水