DELISH KITCHEN

さっぱりおいしい♪

ほうれん草としらすのポン酢おかか和え

4.3

(

)

  • 調理時間

    10

  • カロリー

    20kcal

  • 費用目安

    100前後

  • 炭水化物

    1.8g

  • 脂質

    0.3g

  • たんぱく質

    3.1g

  • 糖質

    0.5g

  • 塩分

    0.5g

  • ※1人分あたり
  • ※費用目安はレシピ全体での金額となります。

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もう一品欲しい時におすすめの副菜をご紹介します。しらすでうま味をプラス!ポン酢の爽やかな香りを楽しめる和え物です。ほうれん草はさっとゆでて手早く水にさらし、色よく仕上げましょう♪

材料 【2人分】

手順

  1. 1

    ほうれん草は根元を切り落とし、十字に切り込みを入れる。水をはったボウルに入れ、ふり洗いする。

  2. 2

    フライパンに湯をわかし、ほうれん草を入れてしんなりするまで1分ほどゆで、水にさらして水気をしぼる。4cm幅に切る。

  3. 3

    ボウルにほうれん草、ポン酢しょうゆ、かつお節、しらす干しを入れてあえる。

レビュー

4.3

(

)

※レビューはアプリから行えます
  • ぴんくふぇありー

    ポン酢と和えるだけなので簡単ですね。甘いちぢみほうれん草で作りました❣️
  • ちぃ

    さっぱり美味しかったです しらすも入れて栄養満点です
  • まり

    簡単。
  • 一人暮らしさん

    しらすが安かったので作りました。 鰹節の味がしっかり出るので、しらすはレシピ量より多めにいれてもいいと思います。

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