シャキシャキさっぱり♪
にらともやしの梅おかか和え
家庭の味方、もやしが余ってしまったら、 さっぱり食べやすい梅おかか和えを作っちゃいましょう！ 材料を倍にすれば大量消費にピッタリなレシピになります♪
カロリー
43kcal
炭水化物
6.8g
脂質
0.2g
たんぱく質
2.9g
糖質
5.3g
塩分
1.4g
- ※1人分あたり
- ※費用目安はレシピ全体での金額となります。
手順
1
にらは食べやすい長さに切る
2
鍋に湯を沸かし、火を止めたら、もやしとにらを入れて30秒ほど入れて混ぜる。湯を切り、流水で冷やして水気を絞る
3
ボウルに梅干しを種を取り除いてちぎり入れ、みりんを加えて600wのレンジで40秒加熱する
4
2を3に加えて混ぜ、かつお節を入れて混ぜ合わせて完成！
レビュー
4.4
※レビューはアプリから行えます
- 鰹節は苦手なので無しで作り、たたき梅にしてサッパリと美味しかったです♪
くまたん
梅はチューブのを使って、さらに簡単に作りました。さっぱりしていて美味しかったです。おこめけん
半分ずつ残ったニラともやしをなんとかしたくて見つけたレシピです。少し長めに茹でて、義母からいただいたとっても酸っぱい梅干しで和えました。さっぱりして美味しかったです。良いレシピありがとうございました。のんちゃん
梅干し多めで作りました😋👍
もっと見る
bot