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    シャキシャキさっぱり♪

    にらともやしの梅おかか和え

    家庭の味方、もやしが余ってしまったら、 さっぱり食べやすい梅おかか和えを作っちゃいましょう! 材料を倍にすれば大量消費にピッタリなレシピになります♪

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    • 調理時間 約10分
    • カロリー

      43kcal

    • 炭水化物

    • 脂質

    • タンパク質

    • 糖質

    • 塩分量

    ※ 1人分あたり

    料理レシピ

    材料2人分

    料理を楽しむにあたって

    作り方

    1. 1.

      にらは食べやすい長さに切る

    2. 2.

      鍋に湯を沸かし、火を止めたら、もやしとにらを入れて30秒ほど入れて混ぜる。湯を切り、流水で冷やして水気を絞る

    3. 3.

      ボウルに梅干しを種を取り除いてちぎり入れ、みりんを加えて600wのレンジで40秒加熱する

    4. 4.

      2を3に加えて混ぜ、かつお節を入れて混ぜ合わせて完成!