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シャキシャキさっぱり♪

にらともやしの梅おかか和え

家庭の味方、もやしが余ってしまったら、 さっぱり食べやすい梅おかか和えを作っちゃいましょう! 材料を倍にすれば大量消費にピッタリなレシピになります♪

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  • 調理時間 約10分
  • カロリー

    43kcal

  • 炭水化物

  • 脂質

  • タンパク質

  • 糖質

  • 塩分量

※ 1人分あたり

料理レシピ

材料 2人分

料理を楽しむにあたって

作り方

  1. 1.

    にらは食べやすい長さに切る

  2. 2.

    鍋に湯を沸かし、火を止めたら、もやしとにらを入れて30秒ほど入れて混ぜる。湯を切り、流水で冷やして水気を絞る

  3. 3.

    ボウルに梅干しを種を取り除いてちぎり入れ、みりんを加えて600wのレンジで40秒加熱する

  4. 4.

    2を3に加えて混ぜ、かつお節を入れて混ぜ合わせて完成!