根菜たっぷり♪ 長芋とれんこんのおかか煮

長芋 れんこん かつお節 水 みりん しょうゆ

おつまみにおすすめ！ 長芋とベーコンの柚子胡椒炒め

ロングベーコン 長芋 細ねぎ サラダ油 酒 柚子胡椒

1食500kcal台でも大満足！ たたき長芋のかきたま汁

長芋 溶き卵 しょうゆ 和風顆粒だし 水

シャキシャキ食感♪ 長芋とちくわのピリ辛和え

長芋 ちくわ 砂糖 酢 ごま油 コチュジャン おろしにんにく

にんにくが香る！ オクラと長芋のピリ辛炒め

オクラ 長芋 にんにく サラダ油 唐辛子(輪切り) 酒 塩 ...

ランチにぴったり！ 長芋とベーコンの和風パスタ

スパゲティ ベーコン 長芋 にんにく 塩こしょう オリーブオ...

わさびが決め手！ 山芋のしらすポテトサラダ

山芋 枝豆（冷凍） しらす 塩こしょう しょうゆ マヨネーズ...

ねばりが絶品♪ 自然薯とろろ蕎麦

蕎麦(乾麺) 自然薯 卵 めんつゆ(2倍濃縮) 水

紅生姜がアクセント♪ 山芋と豚肉の炊き込みご飯

米(吸水済み) 豚バラ薄切り肉 山芋 しめじ 紅生姜 細ねぎ...

おつまみにおすすめ♪ 山芋のわさび醤油漬け

山芋 砂糖 しょうゆ わさび

3合炊き炊飯器で！ 山芋と豚肉の炊き込みご飯

米(吸水済み) 豚バラ薄切り肉 山芋 しめじ 紅生姜 水 細...

ピリっとしてさわやか♪ わさび菜と長芋のポン酢あえ

わさび菜 長芋 ポン酢しょうゆ 和風顆粒だし 白いりごま