パパッとお手軽メニュー！ えびもやしのおから炒め

おから(生) むきえび(冷凍) もやし にら おろしにんにく...

葉まで全部使って♪ かぶとツナのマスタードマヨ炒め

かぶ ツナ缶（オイル漬け） オリーブオイル マヨネーズ 粒マ...

少ない材料で簡単！ 鶏肉とねぎのおかかバター炒め

鶏むね肉 ねぎ 片栗粉 サラダ油 有塩バター 酒 しょうゆ ...

ピリッとこくうま！ からし菜と鶏肉のマヨネーズ炒め

からし菜 鶏むね肉 塩こしょう サラダ油 酒 しょうゆ マヨ...

ご飯にも合う！ 鶏むね肉とオクラのアンチョビ炒め

鶏むね肉 オクラ なす 塩こしょう オリーブオイル おろし...

ふわふわの卵が美味！ チンゲン菜と卵炒め

溶き卵 チンゲン菜 もやし かにかまぼこ ごま油 酒 塩 こ...

3日間の食材使い切り献立♪ 韓国風ピリ辛ちゃんちゃん焼き

生鮭[切り身] キャベツ 長ねぎ にんじん 塩 ごま油 酒 ...

フライパンで炒めるだけ！ チーズカレーピラフ

ごはん ミックスベジタブル(冷凍) ソーセージ サラダ油 ピ...

ご飯と一緒に♪ 新じゃがと鶏肉のケチャマヨ炒め

鶏もも肉 新じゃがいも ピーマン 片栗粉 サラダ油 マヨネー...

食欲をそそる！ 鶏ハツのガーリックバター炒め

鶏ハツ レモン パセリ サラダ油 塩 こしょう おろしにんに...

コーンたっぷり！ カレージャーマンポテト

ソーセージ じゃがいも 玉ねぎ にんにく コーン缶 オリーブ...

食感がいい！ 鶏肉と豆もやしの甘酢炒め

鶏もも肉 豆もやし 塩こしょう 片栗粉 唐辛子(輪切り) ら...