簡単やみつき！ かぼちゃとツナの塩炒め

かぼちゃ[スライス] ツナ缶[水煮] 塩 こしょう サラダ油

簡単おつまみ！ オクラとツナの塩炒め

オクラ ツナ缶[オイル漬け] 塩 こしょう サラダ油

ささっと作れる！ アボカドとツナの塩炒め

アボカド ツナ缶[水煮] 塩 こしょう サラダ油

パーティーにも♪ ツナのデビルドエッグ

ゆで卵 ツナ缶（オイル漬け） マヨネーズ 塩こしょう ディル...

やみつきおつまみ！ たけのことツナの塩炒め

たけのこ[水煮] ツナ缶[水煮] 塩 こしょう サラダ油

おつまみにおすすめ♪ パプリカとツナの塩炒め

赤パプリカ 黄パプリカ ツナ缶[水煮] 塩 こしょう サラダ油

3日間使い切り献立♪ ブロッコリーとにんじんのカレーツ...

ツナ缶[オイル漬け] ブロッコリー にんじん 砂糖 しょうゆ...

レンジで簡単！ ニラとツナのナムル

ニラ もやし ツナ缶 ごま油 しょうゆ おろしにんにく 塩

ふんわり焼いて♪ ゴーヤーとツナのスパニッシュオムレツ

卵 ツナ缶[オイル漬け] ゴーヤー 赤パプリカ ピザ用チーズ...

ささっと作れる！ 小松菜とツナの塩炒め

小松菜 ツナ缶[水煮] 塩 こしょう サラダ油

具材2つ♪ アボカドとツナのサラダ

ツナ缶(オイル漬け) アボカド マヨネーズ レモン汁 塩 黒...

パパッと炒めて♪ 豆苗とツナのソーミンチャンプルー

そうめん ツナ缶[オイル漬け] 豆苗 にんじん ごま油 酒 ...