DELISH KITCHEN

簡単おつまみ!

オクラとツナの塩炒め

  • 調理時間

    5

  • カロリー

    121kcal

  • 費用目安

    200前後

  • ※1人分あたり
  • ※費用目安はレシピ全体での金額となります。

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オクラとツナで作れる時短メニュー!もう一品欲しい時にさっと作れます♪是非お試しください!

材料 【2人分】

手順

  1. 1

    オクラは塩(分量外:適量)をふり、まな板の上で転がす(板ずり)。水で洗ってガクを取り除く。斜め3等分に切る。

  2. 2

    フライパンにサラダ油を入れて熱し、ツナを入れてさっと炒める。オクラを加えて軽くしんなりするまで1〜2分炒める。塩、こしょうを加えて炒め合わせる。

    ポイント

    ツナ缶の缶汁はよく切りましょう。

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