食欲をそそる香り！ 鶏肉といんげんのマヨ炒め

鶏むね肉 いんげん 酒 塩 おろしにんにく 豆板醤 マヨネー...

濃厚な味わい！ 豚肉とブロッコリーのオイマヨ炒め

豚こま切れ肉 ブロッコリー しめじ おろしにんにく 塩 塩こ...

やみつきになる味わい♪ 鶏肉と豆苗のじゃがバター炒め

鶏もも肉 じゃがいも 豆苗 サラダ油 酒 塩こしょう しょう...

おかずにもぴったり♪ 菜の花と豚バラのとろとろ炒め

豚バラ薄切り肉 菜の花 にんじん しょうが 塩こしょう 片栗...

糖質オフ！1人分9.8g♪ えびと卵のチリソース炒め風

むきえび 溶き卵 長ねぎ チンゲン菜 おろししょうが おろし...

ボリューム満点！ 豆腐と玉ねぎの甘辛炒め

豚こま切れ肉 木綿豆腐 玉ねぎ にんじん 片栗粉 サラダ油 ...

食欲そそる香り！ ひじきのコーンバターチャーハン

ごはん 芽ひじき コーン缶 細ねぎ(刻み) 有塩バター サラ...

ごはんがすすむ！ 豚こまと長芋のカレーマヨ炒め

豚こま切れ肉 長芋 ピーマン 酒 塩こしょう サラダ油 みり...

さらっと食べられる！ スープ高菜チャーハン

ごはん 溶き卵 かにかまぼこ 高菜漬け 長ねぎ サラダ油 お...

レアに仕上げる♪ サーモンのバター醤油ステーキ

サーモン[刺身] 塩こしょう 薄力粉 有塩バター 酒 みりん...

トロッと美味しい！ 鶏もも肉の中華とろみ炒め

鶏もも肉 キャベツ 赤パプリカ 塩こしょう ごま油 おろしし...

さっぱりソースが決め手！ サーモンのソテーオリーブソース

生鮭[切り身] 塩こしょう 薄力粉 オリーブオイル ブラック...