鮮やかな緑が春らしさ満点！ 絹さやとお揚げの味噌汁

油揚げ 絹さや 玉ねぎ 水 和風顆粒だし みそ

シャキシャキ食感！ 大根のツナマヨ和え

ツナ缶[オイル漬け] 大根 鶏ガラスープの素 マヨネーズ ご...

食物繊維1人分3.8g♪ つきこんにゃくのきんぴら

つきこんにゃく ごぼう にんじん ごま油 酒 みりん 砂糖 ...

おつまみにぴったり！ 香ばし厚揚げのねぎだれがけ

厚揚げ 長ねぎ めんつゆ[3倍濃縮] 酢 ごま油 わさび

ツナマヨでコクたっぷり！ 水菜と厚揚げのサラダ

厚揚げ ツナ缶 水菜 ミニトマト マヨネーズ 牛乳 白すりご...

レンジで作る♪ 油揚げとたけのこのツナあえ

油揚げ ツナ缶[水煮] たけのこ[水煮] 白いりごま しょう...

切って和えるだけ♪ 水菜とツナのマヨポン酢サラダ

水菜 ツナ缶[オイル漬け] マヨネーズ ポン酢しょうゆ 塩こ...

食欲そそる！ カリカリ豚バラのトマトあえ

豚バラ薄切り肉 トマト 酒 塩こしょう 細ねぎ(刻み) 砂糖...

ポン酢で爽やか♪ 春菊と鶏ささみのさっぱりサラダ

ささみ[筋なし] 春菊 赤パプリカ 酒 ポン酢しょうゆ

モリモリ食べられる！ 豚肉とれんこんのごまヨーグルトサ...

豚バラ薄切り肉 れんこん キャベツ 塩こしょう プレーンヨー...

レモンが爽やか！ タコと彩り野菜のさっぱりマリネ

ゆでだこ きゅうり ミニトマト 黄パプリカ オリーブオイル ...

おつまみに最適♪ ししとうとこんにゃくの炒め物

こんにゃく ししとう かつお節 ごま油 酒 砂糖 しょうゆ ...