ほっと落ち着く味わい♪
チンゲン菜と油揚げのレンジ煮浸し
チンゲン菜、油揚げを使った和風副菜をご紹介します。火を使わずにレンジ加熱で作れるのが嬉しいお手軽レシピです♪油揚げのコク、風味の良いだし汁が合わさり、ほっと落ち着く味わいに仕上がります。
カロリー
89kcal
炭水化物
10.1g
脂質
2.4g
たんぱく質
2.9g
糖質
9g
塩分
1.9g
- ※1人分あたり
- ※費用目安はレシピ全体での金額となります。
手順
1
チンゲン菜は根元の先を切り落とし、長さを半分に切る。根元は縦十字に切る。
2
油揚げはキッチンペーパーではさみ、軽く油をふきとる。短い辺を半分に切り、縦1cm幅に切る。
3
耐熱容器に☆を入れて混ぜる。チンゲン菜、油揚げを加え、なじませるように混ぜる。ふんわりとラップをして600Wのレンジで3分加熱する。取り出してラップをしたまま粗熱がとれるまでおく。
ポイント
粗熱をとりながら具材に味をしみこませます。
レビュー
3.8
※レビューはアプリから行えます
- 電子レンジで簡単に出来、優しい味付けで美味しかったです!
biscotte
少し薄味に感じました。 でも、レンチンで簡単に出来る副菜はありがたいので、また作ります!
かおちゃん