DELISH KITCHEN

意外な組み合わせ!
バナナとレタスのサラダ

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調理時間

10

費用目安

200前後

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バナナとレタスを使ったサラダをご紹介します。やさしい甘さのバナナとシャキッとしたレタスにヨーグルトベースのドレッシングが絶妙にからみ合った一品!粗く砕いたナッツがアクセントになってクセになります♪

  • カロリー

    171kcal

  • 炭水化物

    16.3g

  • 脂質

    11.1g

  • たんぱく質

    3.4g

  • 糖質

    14.4g

  • 塩分

    0.3g

  • ※1人分あたり
  • ※費用目安はレシピ全体での金額となります。

材料 【2人分】

  • レタス 4枚(120g)
  • バナナ1本
  • ミックスナッツ[無塩]20g
  • ☆ドレッシング
  • ヨーグルト[無糖] 大さじ2
  • マヨネーズ大さじ1
  • 牛乳 大さじ1/2
  • おろしにんにく小さじ1/4
  • 少々
  • 黒こしょう少々

手順

  1. 1

    レタスは食べやすい大きさにちぎる。バナナは1cm幅の輪切りにする。ミックスナッツは粗みじん切りにする。

  2. 2

    ボウルに☆を入れてよく混ぜる(ドレッシング)。

  3. 3

    器にレタス、バナナを盛り、ミックスナッツをちらす。ドレッシングをまわしかける。

レビュー

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※一定評価数に満たないため表示されません。
  • おトメ

    意外な組み合わせでしたが、ナッツの食感もアクセントになって美味しかったです。

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